１日１万歩、３１日で３８万歩

１日１万歩を継続中。

‘歩く’ことを意識し始めたそもそもは、

サラリーマン男性の摂取熱量は、消費熱量より３００キロカロリーほど余剰なのだとか。
この余剰分の３００キロカロリーは、１万歩の歩行熱量に相当するそう。
という背景から、１日１万歩を歩こうというキャンペーンが某社健康保険支部主催で昨年の９、１０月とあったので参加した。

ことがきっかけだった。

このキャンペーンの趣旨、考えてみると（考えてみなくても）おかしい。
１万歩は余剰分の３００キロカロリーに相当するのだから、歩かねばならぬ歩数は、『今までの生活時の歩数』にプラス『１万歩』であるべき。

私の場合、歩く量を増やすことを意識しないと、１日に２０００から６０００歩くらい。
中間値をとって４０００歩。
それに１００００歩をプラスする必要がある。
であれば、私は１日　１万４千歩以上歩かねばキャンペーンの趣旨に沿う歩数とならない。

さて、８月の記録は以下の通り。

　　　　　　　 歩数　 　　　　歩行時間
　　１日　１２，０３６　　　１h５４m２６ｓ
　　２日　１４，１１１　　　２h０６m１１ｓ
　　３日　１１，５２９　　　１h４９m０５ｓ
　　４日　１０，３４２　　　１h３９m４１ｓ
　　５日　２２，１５８　　　３h１９m２９ｓ
　　６日　２０，５１７　　　２h１９m４８ｓ
　　７日　　８，６６２　　　１h２５m２４ｓ　　
　　８日　１４，７６７　　　２h１１m３５ｓ
　　９日　１６，１７７　　　２h２２m３０ｓ
　１０日　１１，５１３　　　１h４４m２５ｓ
　１１日　１２，８０９　　　２h０１m４９ｓ
　１２日　１０，０９０　　　１h３３m０９ｓ
　１３日　１０，２７１　　　１h３７m１０ｓ
　１４日　　８，６９４　　　１h２６m２２ｓ
　１５日　１３，３８２　　　２h０６m５９ｓ
　１６日　１１，２１５　　　１h４５m０１ｓ
　１７日　２０，７５６　　　３h１１m４７ｓ
　１８日　１６，５１４　　　２h３３m３８ｓ
　１９日　１２，３１１　　　１h５４m２４ｓ
　２０日　１１，７９９　　　１h５４m５０ｓ
　２１日　１１，２４４　　　１h４１m１１ｓ
　２２日　１３，０２３　　　１h５３m４９ｓ
　２３日　１０，５０４　　　１h３６m０３ｓ
　２４日　１７，５４９　　　２h４０m０４ｓ
　２５日　　７，７３７　　　１h１２m２４ｓ
  ２６日　１５，８００　　　２h２６m０７ｓ
  ２７日　１１，１８９　　　１h４０m５８ｓ
  ２８日　　２，７９５　　　０h３６m０３ｓ
  ２９日　１１，８５７　　　１h５１m０６ｓ
  ３０日　１３，７６７　　　２h０４m４６ｓ
  ３１日　１４，２９１　　　２h１２m５５ｓ

合計３８２，８６０歩　１日平均１２，３５０歩

７月の合計が３４２，６４０歩　１日平均１１，０５３歩だったから、いくらか歩数が伸びたが、１日　１万４千歩には遠い。

昨年の９、１０月に行われた『ウォーキングキャンペーン』が、今年の９、１０月にも実施するとの案内があった。

今回の案内には余剰熱量がどうのといったような理由づけは書かれて無く、従って、『今までの生活時の歩数』にプラス『１万歩』歩こうというようなことも書かれていない。

趣旨は、『「自らが健康づくりに励む環境づくり」の一環』。
キャンペーン名称自体が、『１日１万歩　ウォーキングキャンペーン』とあっさりしたもの。

１日１万４千歩　歩かなくともいいみたい・・・なのだが（^^；

【画像】
歩数計表示画面。
Vマークの付いているのが、１万歩越えの日。